栄養士が語る、2023年の亜鉛サプリメントベスト7

亜鉛サプリメントはテストステロン、免疫力、皮膚の健康を高めるのに役立つ可能性があります

Rich Scherr は、Health や Verywell などの Dotdash Meredith ブランドのアップデート ストラテジスト兼ファクト チェッカーです。 彼は、20 年近くポトマック テック ワイヤーの編集長を務めた経験豊富な金融およびテクノロジー ジャーナリストであり、ボルティモア サンのスポーツ ページに定期的に寄稿しています。 また、America Online のニュース編集者でもあり、AP 通信やワシントン ポストにも寄稿しました。

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健康 / クリスティン・ケンパ

亜鉛は、免疫の健康、創傷治癒、新しい細胞の生成、DNA、ホルモンのバランス、子供の成長、味覚など、体内の多くの重要な機能に関与するミネラルです。 亜鉛サプリメントは、安全な量の範囲内で摂取すると、炎症を軽減し、免疫の健康をサポートし、加齢に伴う病気のリスクを軽減し、肌を健康で透明な状態に保つのに役立つ可能性があると、MS、RDN、RYT、Integrative & FunctionalのChrissy Barth氏は言います。スポーツ栄養士 EPIC Biology の栄養士。

亜鉛はさまざまな食品、特に肉や魚介類に含まれているため、ほとんどの人は食事だけで必要量を満たすことができると、ファーガソン・ニュートリション社の管理栄養士、IBCLCの管理栄養士であるベサニー・ファーガソン氏は説明します。 ただし、特定の病状のために、食事から十分な亜鉛を摂取できない場合、または十分な亜鉛を吸収できない場合は、サプリメントが役立つ場合があります。

私たちは専門家にインタビューし、市場にある数十のサプリメントを評価して、吸収、用量、成分テストなどを考慮した最高品質の亜鉛サプリメントを見つけ、お客様独自のニーズに最適な亜鉛サプリメントを選択できるようにしました。

栄養補助食品は FDA によって最小限に規制されており、あなたにとって適している場合と適していない場合があります。 また、服用している他のサプリメントや薬と相互作用する可能性もあります。 当社の管理栄養士チームは、当社の厳密な栄養補助食品方法論に従ってサプリメントをレビューします。 また、管理栄養士にもこのページの科学的正確性をレビューしてもらいました。 摂取を予定しているサプリメントについては、必ず医療提供者に相談してください。

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これはNSFスポーツ認定を受けた、吸収性の高い亜鉛です。

このサプリメントは食事と一緒に摂取することをお勧めします。

Thorne 亜鉛ピコリネートは、Thorne が評判の良い会社であり、このサプリメントの形状が吸収されやすいため、私たちの第一選択です。 ソーンは高品質の成分で定評があり、メイヨークリニックのような信頼できる機関と協力して研究を行っています。 ファーガソン氏は、この理由と、ソーン社が信頼できる製造慣行を持っていることから、ソーン社の亜鉛ピコリネートを強く推奨しています。

ピコリン酸亜鉛は、体への吸収性が高く、亜鉛欠乏症の治療に役立つキレート化亜鉛塩です。 錠剤のサイズが飲みやすく、ほとんどの人にとって消化器系の副作用が最小限であることが気に入っています。 摂取量はわずか 1 カプセルで、亜鉛の 1 日摂取量 (DV) の 273% に相当する 30 mg のピコリン酸亜鉛を摂取できます。

この 30 mg 用量のサプリメントは NSF スポーツ認定を受けており、汚染物質と、主要なスポーツ機関によって禁止されている最大 200 種類の物質の存在についてテストされています。

出版時の価格: 17 ドル (1 食あたり 0.28 ドル)

製品詳細：

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吸収性の高いグルコン酸亜鉛で作られており、成分の純度と有効性がUSPによって検証されています。

胃の不調を引き起こす可能性が高いため、このサプリメントは食事と一緒に摂取する必要があります。

Nature Made は、低予算でありながら高品質のサプリメントを製造することでよく知られています。 Nature Made Zinc は、他の亜鉛サプリメントと比較して数分の一のコストでありながら、成分の純度と効力について第三者機関によるテストと USP の検証を受けていることが気に入っています。 各タブレットには 30 mg (273% DV) のグルコン酸亜鉛が含まれており、亜鉛の摂取量を増やすのに十分な量を提供します。